Reframing session
残りの人生の幸福度をもっと上げていこう！！！
「リフレーミング」とは、物事を見る枠組みを変えて、別の枠組みで見直すこと。
つまり『視点を変える』こと。
人は物事を同じ視点からしか見られないのが当たり前です。
同じような悩みを繰り返すのも
同じ見方しかできていないことが原因😂
🥀付き合う人を変えても、同じ様な人間関係のトラブルに巻き込まれる
🥀違う場所、違う人なのに同じ様なことをされて同じ思いを感じている
🥀いつも同じパターンの恋愛を繰り返す
🥀・・前にもこの感情を味わったことがある
自分の持っている”前提”に気づき、
前提を変えないと同じような悩みは、繰り返しやってきます。
井上真弓が主宰するリフレーミングセッションでは
悩みの根本原因に気づき
それを言葉にして言ってみることで
自分で現実を変え、ループする悩みを解決していくことができます。
大切にしてること ＜１＞ 気づくこと
生きてく中で身につけた常識や思い込み、ベキ・ねばのことを「自分の中の法律」と呼んでいます。ほとんどの「自分の中の法律」は無意識に身につけてしまっています。
例えば、
▼学校に行くこと、
▼人と会ったら挨拶をすること、
▼親を大切にすること
▼ご飯は一日３食食べること なども
生きててきた環境で身についた「自分の中の法律」。
この「自分の中の法律」が多ければ多いほどに「本当は自分はどうしたいのか」がわからなくなりいちいち振り回され、結果、生きづらさを感じることとなります。
リフレーミングセッションでは
まず最初に悩みを話す中で「自分の中の法律」は何なのかに気づけるよう、質問と確認を繰り返し行います。
大切にしてること ＜２＞ 口にすること
気づいた「自分の中の法律」をリフレームして「口にする」ことをお伝えしています。（セッション内ではこれを『魔法の言葉』と呼んでいます）
これはキラキラしたパワーワードとは言い切れません。
頑張って言ってみるけど・・
言いたくない・・・
という方も半分以上います。
自分の握りしめてきた”前提”と反することも多いので当然の反応です。
だけど
口にするからこそ悩みを解決するまでの変化とスピードが速くなります。
大切にしてること ＜３＞ 自分で悩みを解決すること
悩みってつい誰かのせいにしたくなっちゃうし
正解を求めてしまうし
誰かに解決してもらいたくなる
けど、悩みの解決は人がするのではなく
自分で解決することで、繰り返さなくなります。
今現実に起きていることは
あなたの無意識下で『あなたが思っている』から起きていること。
自分でそれに気づいて
変えていくことが解決の最短ルート！と考えているし
悩みのループは自分で断ち切ると決めることが大事です。
＜＜＜＜＜セッションの内容＞＞＞＞＞
①話す
まずはお悩みや現状を話してください
②気づく
井上真弓が質問や確認をする中で、根本的な問題に気づくことができます
「うわーー～これだ～！！」っとなる方が多いです
③口にする
気づきを腹落ちさせる『魔法の言葉』を口にします
人生で避けてきた、言いたくないこともあるかもしれないけど
自分で口にすることがとても大切
④腹落ちする
腹落ちするまで何度も口にする必要のある方もいれば
２～３回、口にするだけで
「こんなことを握りしめてたのかーーーwww」と爆笑される方もいらっしゃいます
⑤選択する
自分の前提に気づき腹落ちしたら、
今後は自分で同じ選択をするorしないを選べるようになります
自分の人生は自分で選ぶとはこのこと！
＝＝＝こんな人におすすめ＝＝＝
自分で納得して悩みを解決したい
自分で気づくを体感したい
人生で何度も起こる問題を根本的に解決したい
これと言った悩みはないけれど、もっと楽に生きやすくなりたい
人生の幸福度をもっと上げていきたい！
＝＝＝こんな方にはおすすめしません＝＝＝
ただ寄り添って、自分を全肯定してほしい
誰かに問題を解決してほしい
正解を指南してほしい
自分のやり方を貫きたい
＝＝＝セッション回数＝＝＝
１～２回で大きな気づきを得て、相談した悩みはもちろん、他の事象や迷いもするする解決する人もいます。
根本的な問題が一つでない場合や悩みが表面的だったり、すでに解決していることを悩みと勘違いしている”エセの悩み”の場合もありそういう場合は時間がかかる方もいます。
＝＝＝セッション受講者の感想＝＝＝
魔法の言葉は自分が今まで「こう！」と思っていたことを覆すような内容だったのでめちゃくちゃ言いたくなかった、笑
けど何度も言ってみたら自分が「こう！」って思ってたことって大したことなかったなって思えてきて笑えた。
自分の人生はこういうものだって思ってた。
でもそうじゃなかった。同じ悩みを繰り返すことを自分で決めてたんだったって気づいた。そしたらあとは同じ悩みを繰り返さない選択をするだけ。
自分の人生に一生つきまとうと思っていた悩みが、今は全く現れないから不思議。
